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¿Puedo hacer spinning durante el embarazo?
A rasgos generales, no deberían aparecer problemas si la futura mamá realiza spinning durante su embarazo, ya que al fin y al cabo se trata de hacer bicicleta estática. Aun así, tienes que tener en cuenta que el spinning tiene un ritmo extenuante que deberás interrumpir si notas que te cansas en exceso o si tu frecuencia cardicaca es muy alta. Consulta también a tu médico para descartar que tu embarazo tiene riesgos que te impiden hacer ejercicio. Si no estabas acostumbrada antes de quedarte embarazada a practicar ejercicio regularmente, no es aconsejable que empieces ahora.
en que posicion se puede hacer spinnin cuando el embarazo y hasta que mes
pues yo hacia spining cuando estaba embarazada solo se me endurecia un poco la pancita pero eso era todo no engorde nada durante mi embarazo escepto que crece lapanza pero de ahi en mas nada, y mi bebe nacio con un perfecto peso y no dure ni una semana para volver a mi peso normal
Eso es bueno saberlo pq yo quiero volver al gym ya llevo dos meses solo en casa y me estoy aburriendo….
Si realmente quieres a tu bebé no hagas espining, no es adecuado. El ritmo cardiaco se ve alterado y recuerda que tu ritmo cardiaco altera el de tu bebé.
Mi doctora me recomendo no practicarlo durante mi embarazo, quizas porque previo a este tuve un aborto espontaneo, asi que cambie esa rutina por otras menos extenuantes.
quisiera saber si puedo viajar en avion o en auto hacia la montaña, ya que la altura seria mas de 2000 mts sobre el nivel del mar.
Soy instructora certificada por el programa Spinning(R) y soy mamá.
se puede entrenar pero es importantísimo hacerlo con pulsómetro y entrenar siempre de una forma aeróbica, nada de esfuerzos ni de técnicas donde las pulsaciones suban rápidamente.
Aconsejo no pedalear el 1º trimestre y cuando empiezes pon el manillar más alto de lo habitual. Nunca pongas presión a la barriga, debes respirar relajada y sin oprimir. En cuanto notes que ya no estás a gusto por la barriga o las sensaciones no sean agradables, deja de pedalear. A partir de los 7 meses y medio tampoco lo aconsejo, pero siempre depende de las sensaciones que tengas.
Ánimo, Spinning(R) puede ser un trabajo excelente durante el embarazo… pero con cabeza.
gracias x el comentario de eva que la verdad aunque llevo haciendo spinnin como 4 años e hize spinning con mi primer hijo me da tranquilidad que ahora con el segundo se de alquien certificada que puede hacer hasta mas de los 7 meses en forma segura claro si te sientes bien. yo tengo 29 semanas y me gusta bastante, lo hago 5 veces a la semana, no he dejado de hacerlo desde que me embaraze fijandome mucho en mi ritomo cardiaco que no rebase los 132 aprox. y me he sentido de maravilla,he subido la panza solamente me ha dado fuerza en las piernas y no me duele la espalda.!!
es muy aconsejable. gracias
Quisiera saber si puedo hacer aerobicos o step, siempre lo he hecho y me hace falta, voy a cumplir 3 meses de embarazo y no volvi al gym por miedo de afectar mi bb, q puedo hacer?
Hola. Quisiera saber si puedo empezar a hacer ejercicios,estoy empezando el embarazo y me preocupa mi sobre peso de 25 kilos y apenas mido 1.60. AUXILIOOOOO.
tengo 21 y soy gordita y quisiera saber si se puede hacer ejercicios en orbitrek durante el embarazo solo tengo 9 semanas… gracias.
Hola,
Soy Ale tengo 4 meses y medio d embarazo y quiero saber si puedo usar la escaladora… he escuchado que es mas ràpida la recuperaciòn si haces ejercicio durante el embarazo, pero solo p asegurarme.
Gracias =)
HOLA ESTOY EN LA 6 SEM. DE EMBARAZO Y TENGO SOBREPESO PUEDE AYUDAR EL EJERCICIO A BAJAR LOS KILOS QUE TENGO DE MAS, TENGO UNA BICICLETA ESTATICA PERO MI DUDA AL PERMANECER SENTADA APROX. 45 MTS. O UNA HORA QUE ERA EL TIEMPO QUE NORMALMENTE PRACTICABA NO LE PERJUDICA A MI BEBE ESTAR TODO ESTE TIEMPO SENTADA EN LA BICI?
Hola tengo apenas tres semanas de embarazo y soy primerisa practico spinnig hace dos años quisiera saber si puedo continuar haciendolo sin temor digo por eso de los abortos espontaneos tengo un poco de temor que me aconsejan???
hola yo soy instructora de spinning y tiene razon eva el hacer este ejercicio tiene que ser con consiencia, el embarazo solo te va ir indicando hasta cuando lo podras realizar; yo soy mamà primeriza y todos me decian que no podria hacerlo embarazada, pero ademas de sentirme muy bien practicandolo me a ayudado a no subir tanto de peso, ahora tengo 7 meses y pienso seguir haciendolo hasta que la barriga me lo permita.
Hola soy instructor certificado de SPINNING (R)y mi mujer está embarazada y desde luego NO RECOMIENDO practicarlo. Si quereis pedalear en una bicicleta estática normal a vuestro ritmo y muy despacito.
me gustaria saber como afectaria mi bb si se esta muy bajo y tegno relaciones con mi pareja pork cuando intento hacerlo me agarra un dolor fuerte en el vientre
por favor envieme respuesta no kiero lastimas ami bb
hola, estoy de 10 semanas de embarazo, consulte apenas me entere con mi medico, yo venia haciendo spinning hacia 1 año y me lo prohibio, me dijo que si bici fija pero nada de carga y tampoco parada, por lo cual no se puede hacer spininng, asi que tuve que dejar de hacerlo
Hola ! yo soy instructora de step, y he seguido haciendo hasta ahorita mi tercer mes y medio, le baje a la intensidad reduciendo a un nivel y definitivamente no saltando, solo marcando brazos y pasos basicos, y yo creo qu ementalmente me ha ayudado mucho, la vdd mi dr me dijo que hiciera 15 min de bici al dia !! pero yo estaba acostumbrada a hacer 13 hroas a la semana, entonces lo reduje a 10 horas solo 3 de step y 6 de body pump, pero definitivamente le baje a la intensidad y, de hech ohasta el dia de hoy nadie me ha notado el embarazo de mis alumnos, y espero que me sirva para no sobrepasarme en el peso. Saludos
Y tambien el año pasado tuve una alumna que fue hasta los 7 meses, y le fue estupendo en el parto, su mama me comentaba que se recupero mucho mas rapido que con su primer bebe que no habia hecho ejerciio.
soy istructora de spinning y profe de educ fisica, te cuento que estoy de 27 sem de embarazo hago spinning, prestando mucha atencion a mi ritmo cardiaco eso es fundamental trabajar con latidos cardiacos de 150 tranqui para mi, la parte anaerobica la marco(dirijo pedaleo suave) tener en cuenta no podemos entrenar estando embarazadas, osea esforsarte cada ves mas no es el momento, suerte y a pedalear.
hola! tambien soy instructora de spinning además de aerobicos y una clase que me encanta baile aerobico tengo siete semanas de embarazo y es mi cuarto bebé y pienso que mientras lleves un control adecuado en tu ritmo cardiaco y teniendo presente q estas en estado no hay xq dejar el ejercicio,yo en ciertas partes de la clase lo que hago es dirigir mientras por otro lado llevo mi propio ritmo,importante que tengamos presentes que no todas somos iguales y es mejor que consultes q tipo de ejercicio es el adecuado para tí.
hola tengo 8 semanas de embarazo quisiera saber cual es el ejercicio aerobico mas recomendado hacer bicicleta, step o caminar unos 45 minutos en la cinta??
tambien quisiera saber si es bueno o malo hacer pesas para maracar mis brazos.
Hola a todos, soy nutrióloga y desde hace años hago spin. Ahora estoy embarazada de 16 semanas y retomete el spin a partir del 3° mes de embarazo que pasa el riesgo, nada mas mantengo el 70% de mi corazón y obviamente cuando me paro el ritmo es realmente tranquilo y sin tensión.
Consulta a tu médico para dudas del tipo de ejercicio y acude con un nutriólogo que te de una alimentación adecuada para cada etapa del embarazo.
Suerte.
hola a todas! estoy de 15 semanas y hasta ahora hacia pilates.. pero estoy aburrida y quiero volver a correr, mi medico me dijo q no…pero no pregunte xq ni nada y me da la impresion q estoy engordando de mas..normalmente correr era lo unico q me mantenia en peso antes de qdar embarazada xq me alimento bastante mal…alguien sabe si verdaderamente puede hacerle mal a mi bb correr? igual lo hacia tranqui, tipo 50 min y cuando me cansaba caminaba y volvia a empezar cuando estaba mejor…???
hola tengo 5 semanas de embarazo y tengo un poco de dolor en la parte del vientre pero me gustaria saber si puedo seguir haciendo ejercicio coma bailar hacer spinni
hola yo creo estar de 4 semanas aunque salvo el test casero aún no lo ha confirmado el médico y me da miedo todo porque tengo muchas sensaciones. yo iba al gym cuatro días por semana, cada día una actividad y justo un quince días antes de quedarme en estado me hice mi primer y unico esguince en mis 32 años y ahora que me encuentro mejor del pie me da cosa volver al gimnasio por si no es conveniente y por el calor, así que me quedaré sin actividad hasta despues del verano por lo que supongo que me costará más perder los kilos y pondré más peso no?
Estimadas, de acuerdo a mi experiencia yo hice spining durante las primeras semanas de mi embarazo y puse en riesgo a mi bebe, y tuve un pequeño despredimiento en el utero, mi consejo es hacer una gimnacia mas liviana.
HOla a todas.. soy instructora certificada de spinning (R) Y bueno yo tengo masomenos 8 semanas de embarazo, y no sabia que lo estaba hasta ayer y he practicado spinning y gracias a Dios todo bien, pero es importantisisimo que si estas embarazada y te metes al salon de clase, cuides totalmente tu frecuencia cardiaca que no rebases tu 70% y ahi te mantengas es un excelente ejercicio, no te cansas y quemas grasa, fabuloso para esos kilitos que vienen de mas, les seguire contando como me va, obviamente ya no podre dar clase arriba de la bici, solo la voy a marcar desde abajo y despues yo entrenare una hora muy leve a mi ritmo.. no tengan miedo la bici es buenisima pero con mucho mucho cuidado y si no tienes pulsometro te recomiendo que no lo hagas hasta que lo tengas Saludos Cris
gracias por los comentarios es bueno saber de casos reales que han experimentado con su propia viviencia si se puede o no practicar spinnig cuando las damas estan enbarazadas .
Hago 35 minutos de bicicleta estatica 3 veces por semana y quiero quedar embrazada pero tengo miedo de hacer este ejercicio a la vez por que puede ser perjudicil para mmi bb, necesito un consejo ayuda
hola, llevo año y medio haciendo spinning y lo hice hasta los 2 meses de embarazo nunca tuve ningun problema y mi medico me recomendo seguir haciendolo pero sin tensiòn alguna, ahora tengo 4 meses de embarazo y todo marcha muy bien,
hola soy laura y estoy de semanas embarazada, y comense hacer spinning, quisiera saber si es recomendable esa gim o mejor es pilatex.. gracias