Semanas

Cuidado de la mamá

Mejora tu circulación sanguínea

¿Tu primer embarazo te está causando problemas de circulación?, ¿sientes las piernas doloridas y pesadas todo el tiempo? Atiende a nuestras recomendaciones y conseguirás mejorar tu circulación sanguínea.

  • En la medida de lo posible, evita los tacones, las medias con goma y el calor. Es mejor utilizar zapatos planos o con muy poco tacón.
  • Puedes aliviar la pesadez del embarazo con cremas para aligerar las piernas y medias de compresión.
  • Date una ducha circular desde los tobillos hasta los muslos al menos dos veces al día. Esto facilitará la circulación de retorno.
  • La hidroterapia y la sauna están prohibidas durante el embarazo.
  • En lugar de un baño caliente, recurre a duchas templadas o frías.
  • Los masajes suaves te permitirán mejorar la circulación y tonificar los músculos. Ten la precaución de situarte siempre boca arriba.

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