¿Por qué me cuesta más dormir?

¿Por qué me cuesta más dormir?

Estás embarazada y has notado que te cuesta más dormir. No te preocupes, el insomnio es una de las molestias más frecuentes asociadas al embarazo. Prácticamente la totalidad de las mujeres embarazadas terminan por presentar trastornos del sueño en mayor o menor medida.


Demkat || Shutterstock

¿Es normal que me cueste más dormir estando embarazada?

Aunque una de las causas directas de este problema radica en los cambios hormonales que se producen en la futura mamá durante los meses de gestación, lo cierto es que hay numerosos factores que pueden explicar el trastorno y los problemas para dormir en el embarazo. Los más signifitcativos son estos:

  • Aumento del volumen abdominal, lo que impide encontrar una postura cómoda y crea gran dificultad para moverse en la cama.
  • Movimientos fetales excesivos.
  • Aumento de la frecuencia con la que la mujer debe levantarse para orinar.
  • Sensación de mareo al colocarse boca arriba en la cama. Esto se produce porque el peso del útero y del feto, cuando la madre está acostada, cae sobre las grandes venas que llegan al corazón, lo que genera una falta transitoria de riego.
  • Dolores de espalda durante los últimos meses de gestación.
  • Calambres y hormigueos en las piernas.
  • Preocupación y estrés de la futura mamá por el propio hecho del embarazo.
Desirée Puchades

Vivo el mundo de la maternidad como si fuera mi profesión. Publicista de formación y escritora de vocación, la llegada al mundo de mi primera sobrina cambió mi día a día por completo. Ahora escribo para ofrecer los mejores consejos y recomendaciones para mamás primerizas. Tras estudiar la carrera de Publicidad y RRPP por la Universidad Cardenal Herrera CEU de Valencia en 2010 y del Máster en Comunicación y Branding Digital del CEU en 2011 comencé mi andadura en el mundo digital. Actualmente tengo una dilatada experiencia como redactora en temas de maternidad, el cuidado del bebé y sobre el embarazo.

View Comments

  • ola soi una chica de 17 años creo que estoi embarazada pero no estoi segura tuve relaciones ace tres meses i durante los primeros 2 meses la regla me vino pero no como de costumbre.... tengoel abdomen hinchao tengo las aureolas mas oscuras y los pechos mas grandes... tambien noto como si algo me recorriera en la barriga... esto puede significar algo?? ayudadme x favor

  • ola soi una chica de 17 años creo que estoi embarazada pero no estoi segura tuve relaciones ace tres meses i durante los primeros 2 meses la regla me vino pero no como de costumbre.... tengoel abdomen hinchao tengo las aureolas mas oscuras y los pechos mas grandes... tambien noto como si algo me recorriera en la barriga... esto puede significar algo?? ayudadme x favor gracias

  • hola yo en las madrugadas hay veces que no puedo dormir y para eso levanto a mi esposo que se quede un rato despierto conmigo pero me da cosa levantarlo, por que el trabaja en un barco y yo lo llamo y lo levanto a veces ya q el trabaja por mareas.pero el me dic q no me preocupe q lo haga,q el es el papa nooh

  • hola,estoy en el segundo trimestre de mi feliz embarazo.comenze a experimentar insomnio desde el quinto mes,porque mi bebé se mueve mucho y voy varias veces durante la noche al baño,hasta siete veces.Le pregunte a mi doctora y me dijo que no tenia nada que ver con mi embarazo,asi que pense que se debia a mi estado de ánimo porque mi esposo esta trabajando lejos y lo extraño mucho,pero ahora que me informe veo que es factible que no me pasa unicamente a mi,y eso me tranquiliza.gracias

  • Irina, te recomiendo que te hagas una prueba de embarazo, si no confías en las caseras (que son super confiables, te lo digo por experiencia) entonces hazte una de labortario en sangre, no son muy caras y son muy rápidas, incluso si pides la de cuantificación de gonadotropina coriónica humana que te dice incluso un aproximado de cuanto tiempo tienes de embarazo, a mi me pasó por muhco tiempo tener diversos síntomas de embarazo y no lo estaba así que probablemente te pase lo mismo, la mente juega mucho con nosotros y probablemente son psicológicos tus síntomas pero para salir de dudas, no hay como las pruebas! que todo salga bien, si quieres estar embarazada o no! suerte!

  • Bueno, la verdad yo tampoco puedo dormir x mi pansita y aparte me da mucho dolor de espalda y costilla y a cada momento voy al baÑo, es muy incomodo no poder dormir... Ya llevo en esto como 4 noches

  • me cuesta mucho conciliar el sueño... y tampoco dejo dormir a mi marido, eso me pone aun mas nerviosa ya que con sus horarios lo necesita. no encuentro pisicion ya que hasta de costado y con las piernas flexionadas me es casi imposible. he comenzado a tener muchos dolores lumbares y contracciones seguidas, estoy entrando en la semana 36 y debe ser que ya estoy llegando a la fecha de parto. ahora tengo mucha ansiedad x la llegada de mi pequeño y relaciono tambien con eso la dificultad para dormir.

Estás embarazada y has notado que te cuesta más dormir. No te preocupes, el insomnio es una de las molestias más frecuentes asociadas al embarazo. Prácticamente la totalidad de las mujeres embarazadas terminan por presentar trastornos del sueño en mayor o menor medida.


Demkat || Shutterstock

¿Es normal que me cueste más dormir estando embarazada?

Aunque una de las causas directas de este problema radica en los cambios hormonales que se producen en la futura mamá durante los meses de gestación, lo cierto es que hay numerosos factores que pueden explicar el trastorno y los problemas para dormir en el embarazo. Los más signifitcativos son estos:

  • Aumento del volumen abdominal, lo que impide encontrar una postura cómoda y crea gran dificultad para moverse en la cama.
  • Movimientos fetales excesivos.
  • Aumento de la frecuencia con la que la mujer debe levantarse para orinar.
  • Sensación de mareo al colocarse boca arriba en la cama. Esto se produce porque el peso del útero y del feto, cuando la madre está acostada, cae sobre las grandes venas que llegan al corazón, lo que genera una falta transitoria de riego.
  • Dolores de espalda durante los últimos meses de gestación.
  • Calambres y hormigueos en las piernas.
  • Preocupación y estrés de la futura mamá por el propio hecho del embarazo.
Bibliografía
  • ALCOLEA FLORES, S. y MOHAMED, D. Guía de cuidados en el embarazo. Consejos de su matrona. Hospital Universitario de Ceuta, Instituto Nacional de Gestión Sanitaria (INGESA). ISBN: 978-84-351-0408-1.
  • FACCO, F. L. KRAMER, J., HO, K. H., Zee, P. C., y GROBMAN, W. A. Sleep disturbances in pregnancy. Obstetrics and Gynecology. 2010 Consulta en línea: https://doi.org/10.1097/A OG.0b013e3181c4f8ec
  • FACCO, F. L. Sleep-disordered breathing and pregnancy. Seminars in Perinatology. 2011 Consulta en línea: https://doi.org/10.1053/j .semperi.2011.05.018
  • PIRES, G. N., ANDERSEN, M. L., GIOVENARDI, M., y TUFIK, S. Sleep impairment during pregnancy: Possible implications on mother-infant relationship. Medical Hypotheses. 2010 Consulta en línea: https://doi.org/10.1016/j .mehy.2010.07.036
Share
Published by
Desirée Puchades

Recent Posts

¿Cuál es el mejor mes para quedar embarazada?

Si estás planeando tener un hijo quizás te hayas preguntado cuál es el mejor mes…

8 años ago

¿Cuándo es el mejor momento para quedarme embarazada?

¿Cuáles son los mejores días del mes para quedarte embarazada? Descubre tus días fértiles y…

8 años ago

¿Cómo saber si es niño o niña?

¿Será niño o niña? Descubre cómo saber si es niño o niña con métodos científicos…

8 años ago

¿Se puede guardar el cordón umbilical en España?

Hasta hace poco la legislación española impedía conservar las células madre de la sangre del…

14 años ago

¿Es mejor un banco público o uno privado para guardar el cordón?

Si te estás planteando guardar las células madre que se encuentran en el cordón umbilical…

14 años ago

¡Mamiexpert resuelve tus dudas!

Os queremos presentar un nuevo proyecto: Se trata de Mamiexpert, una comunidad on line que…

14 años ago