¿Puedo hacer spinning durante el embarazo?
Realizando spinning con moderación no deberían aparecer problemas si la futura mamá practica este ejercicio durante su embarazo, ya que al fin y al cabo se trata de hacer bicicleta estática. Aun así, tienes que tener en cuenta que el spinning tiene un ritmo extenuante que deberás interrumpir si notas que te cansas en exceso o si tu frecuencia cardíaca es muy alta.
Consulta también a tu médico para descartar que tu embarazo tiene riesgos que te impiden hacer ejercicio. Si no estabas acostumbrada antes de quedarte embarazada a practicar ejercicio regularmente, no es aconsejable que empieces ahora.
Hola! Estoy leyendo todos sus comentarios y la verdad sigo un poco confundida…veran soy instructora de Zumba, Aerobics, Pilates, Body Combat, Body Jam y Body Attack…desde mas de 2 años que hago ejercicio sin parar, doy 2 o 3 clases al dia…y me acabo de enterar que estoy embarazada, tengo aproximadamente 4 semanas de embarazo….aun no voy a consultar con el gine pero me han dicho que me prohibira todo!
definitivamente no puedo dejarlo por completo porque es mi vida! y mi trabajo de tiempo completo hehe….tengo la esperanza de que no haya problema con seguir dando clases, (tan siquiera una en la mañana y una en la tarde) ya que mi cuerpo esta mas que acostumbrado :/
hola chicas , si en efecto el ejercicio es muy perjudicial no le hagan caso a los instructores que con toda su experiencia les afirmen que es bueno , ya que no son medicos , solo son instructores en el area fisica, en mi caso , yo le pregunte a mi medico si podia seguir haciendo zumba y me dijo que si pero de bajo impacto, yo si tuve su autorizacion , ya que antes de embarazarme yo tenia esa diciplina de ejercitarme diario y tomaba baños de temazcall, osea tu cuerpo ya esta acostrumbado, pero si eres de esas perezosas que se embarazan y nunca en su vida han hecho actividad fisica , mas que en el kinder; y es tan grande su miedo a engordar y decides hacer ejercicio en el embarazo pues tache , claro que te vas a sentir mal y engordaras como cerdo disculpen pero es la verdad asi que sigan de peresozas comiendo grasas , bebiendo chelas, fumando, descuiden su cuerpo antes de embarazarse y mas las jovencitas que desperdician su tiempo en fiestas en vez de hacer deporte y tener cuerpos hermosos …….. yo sigo haciendo mi zumba que la neta yamis rutinas son de abuela pero ni modo , ya tengo 7meses y medio y solo he subido 10 kg y no he tenido ningun problema , aguas mi medico siempre me monitorea , asi que insisto si su medico les autoriza adelante , si no, mejor abstenganse , ya no piensen en uds, su prioridad es su hijo, ademas todas las mujeres engordan en un embarazo , , por que es solo eso un embarazo……..no es que engordemos por grasa como las gordas , con lonjas y ropa bien ajustada que vemos en la calle esas si que dan pena
HOLA…apenas este 10 de mayo me entere k tengo 4 semanas de embarazo,tengo tomando clases de spinning hace 7 meses,es mi segundo hijo no sufri los mentados achaques de mi primer hijo y de este parece que sera igual…yo me siento muy bien con mi rutina, le dije a mi instructora k estoy en estado y me dijo k solo baje mi ritmo y hasta donde yo pueda…trato de mantener mi frecuencia cardiaca a un solo nivel…y me siento muy bien…hacepto k de pronto me dan miedo los mitos k se tienen de hacer ejercicio durante el embarazo y mas cuando vienen de tu familia k tal vez piensan k solo piensas en ti y no en tu bb k viene en camino…Creeo k se corre riesgo cuando empiezas a practicar algun ejercicio durante el embarazo,pero cuando tienes tiempo practicandolo y sales embarazada tu cuerpo esta acostumbrado hacerlo y te lo pide y mientras mi cuerpo aguante pues a pedalear!!!!…
Hola Mi nombre es Maria y soy licenciada en educaciòn fisica , trabajo en un gimnasio dando clases de spinning y pilates , trabajé hasta el ultimo dia , antes de parir, ese mismo dia di por la mañana una clase de Step (Arobic) , el spinning lo hice hasta los 7 meses , por q me dijeron q a partir de el 6 o 7 ª mes cuando a la mama le sube la frecuencia cardiaca al bebe le baja , pero hice muchisimo ejercicio sin ningùn problema , tuve 3 mese de nauseas y vomitos como muchas embarazadas pero igual trabajaba me hacia sentir mejor q estar tirada en un sofà , y por suerte mi embarazo fuè muy bueno (no tuve mas inconvenientes , que el sueño de los primeros meses , las nauseas y algun mareito ) pero todo dentro de lo q es un embarazo , yo les aconsejo y animo a todas a que ralicen ejercicio es muy bueno para la futura mamà y el bebé, siempre y cuando ya esten realizando ejercicio , no empezar justo en ese momento , en ese caso aconsejo salir a caminar y hacer ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico, y estiramientos ,a las demas ánimo!!! , y otro consejo denle el pecho al bebè, aparte de los multiples beneficios para el bebe, se pierden los kilos mucho mas rápido , es un gran consejo !! espero les sirva de algo
hola chicas felicidad a todas mira yo llevo diez años q voy al gym y siempre hice pesas y aerobico y las verdad q ahora q estoy casi de 6 meses de embarazo lo sigo haciendo pero la pesas con poco peso y mas las entre piernas tienen q fortalecer porque eso le va a servir mucho para el parto y spinning hago todo los dias pero suave y tranquila o cinta 50 minutos suave y empeze el embarazo pesando 53 y llevo 6 meses y solo ahora estoy en 58 pero como como 6 veces al dia verduras frutas y dandome mis antojos suerte a todas y hagan gym q es lo mejor para desp del embarazo asi no queden con mucho peso besiiiiiiii chicasssssssssss
antes de quedar embarazada realizaba spinning, mi doctor me prohibio el spining el primer trimestre, comence a realizar el ejercicio desde la semana 19 en adelante, me dijo que no me podia acelerar mucho y que fuera prudente, un pedaleo suave, que si me daba contracciones tomara unas gotas de viadil, pero no se me ha hecho necesario, hace una semana que ya comence con la rutina, estoy terminando la semana 20 y la verdad es que me he sentido muco mejor, incluso me ha mejorado el animo
Hola, que tal, saludos a todas las futuras madres, les cuento tengo 11 semanas de embarazo, practiba atletismo y entrenaba mucho, ahoro solo troto 35 min. 3 veces a la semana a un ritmo suave no mas de 156 pulsaciones por minuto, y realizo una rutina de ejercicios localizados (abdominales y flexiones), la verdad es que no he tenido molestia alguna, cero problema, tampoco no he subido tanto de peso (alrededor de 1.5 k) y aùn no se me nota mi panza. Las que practicaban ejercicios no dejen de hacerlo, solo reduzcan sus pulsaciones, hidratense bien y que no suba mucho la temperatura, suerte!
ACTUALMENTE PRACTICABA EL EJERCICIO DE SPINNING Y ME ENTERE QUE ESTOY EMBARAZADA PUEDO CONTINUAR HACIENDOLO
hola
me llamo vanessa, tengo 23 años, es mi primer bebe, tendo 7 semanas d embarazo… y me gustaria saber que tipo de ejercicios puedo hacer, durante el embarazao y si es verdad que es bueno hacerlo durante el embarazo para despues no quedar tan gorda. gracias.
hola soy Romi. Prof. de educ. fis. e instructora de spinning. llevo 1 año dando clases y hace una semana me entere que estoy embarazada de 9 semanas, es mi primer bebe. Mi doctora no me lo prohibio siempre y cuando yo me sienta bien. doy 2 clases por dia pero he dejado de realizar las tecnicas anaerobicas o vo2max.
Hola! Tengo 4 semanas de embarazo. Recién me enteré hace 4 días a través de un test casero. Mi intención es seguir realizando ritmix (actividad cardiovascular que convina coreografías) y pilates ball. De hecho, antes de saberlo concurrí regularmente al gym. Mi pregunta es si debo seguir como hasta ahora ya que no he tenido ninguna molestia o que precauciones debo tomar. Gracias
hola chicas! yo estoy de casi 7 semanas a mi me lo prohibieron todo!llevaba haciendo spin mas de 4 años
ahora he vuelto de nuevo y es fanatastico. yo lo recomiendo pero con cabeza y pulsosimetro.
tengo un mes de embarazo y llevo casi 8 meses practicando aerobic mi pregunta puedo seguir
practicandolo sin riesgo alguno o debo dejarlo
durante el embarazo mido 1.57 y peso 58 kilos
hola me llamo maria laura ya cumpli los tres meses de embarazo, mis unicas molestias fueron las nauseas y los vomitos que ya estan desapareciendo.
hacia spinning desde el 2007 hasta noviembre del 2010 en que me entere que estaba gestando. kisiera saber si puedo retomarlo, consulte con 2 ginecologas y una de ellas me dijo que puedo seguir practicandolo y la otra me dijo que no que me dedicara a descansar y no porque pudiera tener problemas la verdad extraño mucho mi rutina y quisiera volver a practicarla, tambien quiero saber si puedo practicar en el pilates power gym
gracias por su respuesta
Hola tengo 6 semanas de embarazo y estoy con mucho sobrepeso. Me gustaria que me ayudaran y me orientaran si puedo hacer ejercicio y que tipo ya que tengo un poco de temor. Es mi segundo hijo y no quiero engordar mas de lo que ya estoy. AYUDAAA PORFAVORRR
Yo estoy de cinco semanas y la verdad es que he seguido mis clases de espining y body pump, aunque no se si podré continuarlo haciendo, es mi duda, de momento espero ir al médico y poderle consultar, por el momento he seguido mi vida como hasta ahora, o sea haciendo ejercicio. Podré continuar con el espining y el Body pump?
Hola soy Cris, ya les habia platicado que soy instuctora y en ese entonces tenia 8 semanas de embarazo, ahora tengo 30 semanas y sigo haciendo spinning obviamente como les comente anteriormente con pulsometro y cuidando de mi frecuencia cardiaca ya voy poara el septimo mes y he subido 7 kilos que es excelente pero lo que no saben es que yo subo de peso super facil y ha sido increible el no dejar el ejercico asi que pierdele el miedo mientras siempre te sientas bien siguelo haciendo es una excelente opcion saludos Cris
SOY MAESTRO EN EDUCACION DEPORTIVA, LA IMPORTANCIA QUE CONLLEVA AL REALIZAR EJERCICIO AEROBICO,INDISPENSABLE EN NUESTRA VIDA, NOS AYUDA APREVENIR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES E HIPOCINETICAS.
HAY QUE RESPETAR EL PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIDAD Y DE LA ESPECIFICIDAD, NO TODOS LOS ORGANISMOS SON IGUALES Y COMO TAL HAY QUE OBSERVAR EL COMPORTAMIENTO, EL TIPO DE RUTINA DIARIA, EL SOMATOTIPO Y PREGUNTAR SI DESARROLLABA ALGUNA ACTIVIDAD FISICA ANTES Y DURANTE DEL EMBARAZO, TODO ESTO PARA SABER QUE TIPO DE EJERCICIO PUEDA REALIZAR Y A QUE INTENSIDAD Y VOLUMEN Y LO PRINCIPAL LA DENSIDAD A LA QUE PUEDA TRABAJAR; EL SPINNIG ES UN DEPORTE DE ALTO IMPACTO, LO RECOMENDABLE ES REALIZAR RUTINAS DE BICICLETA ESTATICA SUAVES Y CONTROLADAS, SIN PERDER LA ESENCIA DE LO QUE SIGNIFICA ESTA DISCIPLINA.
hola,yo me quede embarazada estaria de 3 semanas mas o menos,hice una clase de sppining, ademas solia correr pero trankilita,y tube un aborto prematuro,comence a sangrar y no llego a producirse,no se si fue por el impaacto de la clase de sppining,pero los primeros 3 meses con cuidado,luego si puedes retomar tu actividad
Hola yo tengo como 5 semanas de embarzo si es que 6, y he estado haciendo spinning de hecho me he sentido muy bien pero si me gustaria saber cuantas son las pulsasiones que debo tener y que ustedes han mencionado que hay que cuidar, si alguien sabe por favor avisenme.
Saludos
SI ALGUIEN ME PUEDE CONTESTAR AMI CORREO Y QUITARME ESTA GRAN DUDA SE LO AGRADECERE ESPERO TODAS ESTEN BIEN GRACIASSS ISABELLA8716@HOTMAIL.ES
HOLA MI NOMBRE ES ISABEL Y QUISIERA SABER SI ES MALO ANDAR EN MOTO TENGO 2 MESES DE EMBARAZOO
mira yo fui a control prenatal hoy y le conte a mi doctora que estaba asistiendo a klaces de espining y me dijo qe ningun problema mientras yo me sienta prefecto lo del ritmo cardiaco no me dijo nada ahora yo tengo 24 semanas de embarazo y el deporte me relaja mucho y mientras yo me sienta bien no hay ningun problema
ahora asistire a erobox oviamente con mucho cuidado ante todo eso po espero que les sirva mi comentario
suerteee en todo exsito adioz ¡¡¡
Hola, estoy recién casada y aun no estamos buscando un bebé pero si lo haremos en unos meses, sería nuestro primer hijo.Hasta ahora hago spinning de forma regular dos veces a la semana, siempre aún sin estar embarazada llego hasta donde mi cuerpo ese dia me lo permite, intento no sobrepasarme en los esfuerzos porque eso no creo que sea bueno para el corazón, Pero me da un poko de miedo que cuando comencemos a buscar y me kede embarada seguiré haciendo spinning sin saber que estaré embarazada, al menos el primer mes y le pueda pasar algo a mi bebé. ¿Que me recomendais? saludos
Hola tengo 19 semanas de embarazo, practico spnining, me he sentido muy bien inclusive se me ha retirado la alergia por cambio de clima,alguien sabe cuantas pulsasiones por minuto debo tener?
llevo 7 semanas de embarazo hago 2 horas de ejercicio una de sipin y la otra de escaladora o body vive y me siento muy bien y no he tenido problemas con nada
hola, tengo 8 semanas de embarazo quisiera saber que clase ejercicio se puede hacer durante el embaraZo. Y si se puede hacr el ejrcio en una trotadora.
holaaa!!
soy mama primeriza y realizo danza desde los 7 años hoy tengo 18..desde qe me entere qe estaba embarazada eh dejado todo los deportes qe hacia, la verdad que me aburro mucho y mi cuerpo me pide urgente un poco de ejercicio!! estoy de 7 meses y medio y voy engordando 10k.mi pregunta es: que tipo de ejercicio puedo practicar sin ser caminar y qe no perjudique en lo mas minimo a mi beba??
hola soy laura y estoy de semanas embarazada, y comense hacer spinning, quisiera saber si es recomendable esa gim o mejor es pilatex.. gracias
hola, llevo año y medio haciendo spinning y lo hice hasta los 2 meses de embarazo nunca tuve ningun problema y mi medico me recomendo seguir haciendolo pero sin tensiòn alguna, ahora tengo 4 meses de embarazo y todo marcha muy bien,
Hago 35 minutos de bicicleta estatica 3 veces por semana y quiero quedar embrazada pero tengo miedo de hacer este ejercicio a la vez por que puede ser perjudicil para mmi bb, necesito un consejo ayuda
gracias por los comentarios es bueno saber de casos reales que han experimentado con su propia viviencia si se puede o no practicar spinnig cuando las damas estan enbarazadas .
HOla a todas.. soy instructora certificada de spinning (R) Y bueno yo tengo masomenos 8 semanas de embarazo, y no sabia que lo estaba hasta ayer y he practicado spinning y gracias a Dios todo bien, pero es importantisisimo que si estas embarazada y te metes al salon de clase, cuides totalmente tu frecuencia cardiaca que no rebases tu 70% y ahi te mantengas es un excelente ejercicio, no te cansas y quemas grasa, fabuloso para esos kilitos que vienen de mas, les seguire contando como me va, obviamente ya no podre dar clase arriba de la bici, solo la voy a marcar desde abajo y despues yo entrenare una hora muy leve a mi ritmo.. no tengan miedo la bici es buenisima pero con mucho mucho cuidado y si no tienes pulsometro te recomiendo que no lo hagas hasta que lo tengas Saludos Cris
Estimadas, de acuerdo a mi experiencia yo hice spining durante las primeras semanas de mi embarazo y puse en riesgo a mi bebe, y tuve un pequeño despredimiento en el utero, mi consejo es hacer una gimnacia mas liviana.
hola yo creo estar de 4 semanas aunque salvo el test casero aún no lo ha confirmado el médico y me da miedo todo porque tengo muchas sensaciones. yo iba al gym cuatro días por semana, cada día una actividad y justo un quince días antes de quedarme en estado me hice mi primer y unico esguince en mis 32 años y ahora que me encuentro mejor del pie me da cosa volver al gimnasio por si no es conveniente y por el calor, así que me quedaré sin actividad hasta despues del verano por lo que supongo que me costará más perder los kilos y pondré más peso no?
hola tengo 5 semanas de embarazo y tengo un poco de dolor en la parte del vientre pero me gustaria saber si puedo seguir haciendo ejercicio coma bailar hacer spinni
hola a todas! estoy de 15 semanas y hasta ahora hacia pilates.. pero estoy aburrida y quiero volver a correr, mi medico me dijo q no…pero no pregunte xq ni nada y me da la impresion q estoy engordando de mas..normalmente correr era lo unico q me mantenia en peso antes de qdar embarazada xq me alimento bastante mal…alguien sabe si verdaderamente puede hacerle mal a mi bb correr? igual lo hacia tranqui, tipo 50 min y cuando me cansaba caminaba y volvia a empezar cuando estaba mejor…???
Hola a todos, soy nutrióloga y desde hace años hago spin. Ahora estoy embarazada de 16 semanas y retomete el spin a partir del 3° mes de embarazo que pasa el riesgo, nada mas mantengo el 70% de mi corazón y obviamente cuando me paro el ritmo es realmente tranquilo y sin tensión.
Consulta a tu médico para dudas del tipo de ejercicio y acude con un nutriólogo que te de una alimentación adecuada para cada etapa del embarazo.
Suerte.
hola tengo 8 semanas de embarazo quisiera saber cual es el ejercicio aerobico mas recomendado hacer bicicleta, step o caminar unos 45 minutos en la cinta??
tambien quisiera saber si es bueno o malo hacer pesas para maracar mis brazos.
hola! tambien soy instructora de spinning además de aerobicos y una clase que me encanta baile aerobico tengo siete semanas de embarazo y es mi cuarto bebé y pienso que mientras lleves un control adecuado en tu ritmo cardiaco y teniendo presente q estas en estado no hay xq dejar el ejercicio,yo en ciertas partes de la clase lo que hago es dirigir mientras por otro lado llevo mi propio ritmo,importante que tengamos presentes que no todas somos iguales y es mejor que consultes q tipo de ejercicio es el adecuado para tí.
soy istructora de spinning y profe de educ fisica, te cuento que estoy de 27 sem de embarazo hago spinning, prestando mucha atencion a mi ritmo cardiaco eso es fundamental trabajar con latidos cardiacos de 150 tranqui para mi, la parte anaerobica la marco(dirijo pedaleo suave) tener en cuenta no podemos entrenar estando embarazadas, osea esforsarte cada ves mas no es el momento, suerte y a pedalear.
Y tambien el año pasado tuve una alumna que fue hasta los 7 meses, y le fue estupendo en el parto, su mama me comentaba que se recupero mucho mas rapido que con su primer bebe que no habia hecho ejerciio.
Hola ! yo soy instructora de step, y he seguido haciendo hasta ahorita mi tercer mes y medio, le baje a la intensidad reduciendo a un nivel y definitivamente no saltando, solo marcando brazos y pasos basicos, y yo creo qu ementalmente me ha ayudado mucho, la vdd mi dr me dijo que hiciera 15 min de bici al dia !! pero yo estaba acostumbrada a hacer 13 hroas a la semana, entonces lo reduje a 10 horas solo 3 de step y 6 de body pump, pero definitivamente le baje a la intensidad y, de hech ohasta el dia de hoy nadie me ha notado el embarazo de mis alumnos, y espero que me sirva para no sobrepasarme en el peso. Saludos
hola, estoy de 10 semanas de embarazo, consulte apenas me entere con mi medico, yo venia haciendo spinning hacia 1 año y me lo prohibio, me dijo que si bici fija pero nada de carga y tampoco parada, por lo cual no se puede hacer spininng, asi que tuve que dejar de hacerlo
me gustaria saber como afectaria mi bb si se esta muy bajo y tegno relaciones con mi pareja pork cuando intento hacerlo me agarra un dolor fuerte en el vientre
por favor envieme respuesta no kiero lastimas ami bb
Hola soy instructor certificado de SPINNING (R)y mi mujer está embarazada y desde luego NO RECOMIENDO practicarlo. Si quereis pedalear en una bicicleta estática normal a vuestro ritmo y muy despacito.
hola yo soy instructora de spinning y tiene razon eva el hacer este ejercicio tiene que ser con consiencia, el embarazo solo te va ir indicando hasta cuando lo podras realizar; yo soy mamà primeriza y todos me decian que no podria hacerlo embarazada, pero ademas de sentirme muy bien practicandolo me a ayudado a no subir tanto de peso, ahora tengo 7 meses y pienso seguir haciendolo hasta que la barriga me lo permita.
Hola tengo apenas tres semanas de embarazo y soy primerisa practico spinnig hace dos años quisiera saber si puedo continuar haciendolo sin temor digo por eso de los abortos espontaneos tengo un poco de temor que me aconsejan???
HOLA ESTOY EN LA 6 SEM. DE EMBARAZO Y TENGO SOBREPESO PUEDE AYUDAR EL EJERCICIO A BAJAR LOS KILOS QUE TENGO DE MAS, TENGO UNA BICICLETA ESTATICA PERO MI DUDA AL PERMANECER SENTADA APROX. 45 MTS. O UNA HORA QUE ERA EL TIEMPO QUE NORMALMENTE PRACTICABA NO LE PERJUDICA A MI BEBE ESTAR TODO ESTE TIEMPO SENTADA EN LA BICI?
Hola,
Soy Ale tengo 4 meses y medio d embarazo y quiero saber si puedo usar la escaladora… he escuchado que es mas ràpida la recuperaciòn si haces ejercicio durante el embarazo, pero solo p asegurarme.
Gracias =)
tengo 21 y soy gordita y quisiera saber si se puede hacer ejercicios en orbitrek durante el embarazo solo tengo 9 semanas… gracias.
Hola. Quisiera saber si puedo empezar a hacer ejercicios,estoy empezando el embarazo y me preocupa mi sobre peso de 25 kilos y apenas mido 1.60. AUXILIOOOOO.
Quisiera saber si puedo hacer aerobicos o step, siempre lo he hecho y me hace falta, voy a cumplir 3 meses de embarazo y no volvi al gym por miedo de afectar mi bb, q puedo hacer?
gracias x el comentario de eva que la verdad aunque llevo haciendo spinnin como 4 años e hize spinning con mi primer hijo me da tranquilidad que ahora con el segundo se de alquien certificada que puede hacer hasta mas de los 7 meses en forma segura claro si te sientes bien. yo tengo 29 semanas y me gusta bastante, lo hago 5 veces a la semana, no he dejado de hacerlo desde que me embaraze fijandome mucho en mi ritomo cardiaco que no rebase los 132 aprox. y me he sentido de maravilla,he subido la panza solamente me ha dado fuerza en las piernas y no me duele la espalda.!!
es muy aconsejable. gracias
Soy instructora certificada por el programa Spinning(R) y soy mamá.
se puede entrenar pero es importantísimo hacerlo con pulsómetro y entrenar siempre de una forma aeróbica, nada de esfuerzos ni de técnicas donde las pulsaciones suban rápidamente.
Aconsejo no pedalear el 1º trimestre y cuando empiezes pon el manillar más alto de lo habitual. Nunca pongas presión a la barriga, debes respirar relajada y sin oprimir. En cuanto notes que ya no estás a gusto por la barriga o las sensaciones no sean agradables, deja de pedalear. A partir de los 7 meses y medio tampoco lo aconsejo, pero siempre depende de las sensaciones que tengas.
Ánimo, Spinning(R) puede ser un trabajo excelente durante el embarazo… pero con cabeza.
quisiera saber si puedo viajar en avion o en auto hacia la montaña, ya que la altura seria mas de 2000 mts sobre el nivel del mar.
Mi doctora me recomendo no practicarlo durante mi embarazo, quizas porque previo a este tuve un aborto espontaneo, asi que cambie esa rutina por otras menos extenuantes.
Si realmente quieres a tu bebé no hagas espining, no es adecuado. El ritmo cardiaco se ve alterado y recuerda que tu ritmo cardiaco altera el de tu bebé.
Eso es bueno saberlo pq yo quiero volver al gym ya llevo dos meses solo en casa y me estoy aburriendo….
pues yo hacia spining cuando estaba embarazada solo se me endurecia un poco la pancita pero eso era todo no engorde nada durante mi embarazo escepto que crece lapanza pero de ahi en mas nada, y mi bebe nacio con un perfecto peso y no dure ni una semana para volver a mi peso normal
en que posicion se puede hacer spinnin cuando el embarazo y hasta que mes